ঘি না মাখন, শরীরের জন্য কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর?

ঘি না মাখন, শরীরের জন্য কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর?

স্বাস্থ্যকর খাবার,স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা,স্বাস্থ্যকর্মী কারা,স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকা,স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন,স্বাস্থ্যকর খাবার কাকে বলে,স্বাস্থ্যকর অ্যাপস,স্বাস্থ্যকর সকালের নাশতা,স্বাস্থ্যকর ঘুম,স্বাস্থ্যকর অভ্যাস,স্বাস্থ্যকর অর্থ,স্বাস্থ্যের অবনতি,স্বাস্থ্যকর আপেক্ষিক আদ্রতার মান কত,স্বাস্থ্যের আবজাল,স্বাস্থ্যের আফজাল,স্বাস্থ্যের আরো সংবাদ,আলু স্বাস্থ্যকর,স্বাস্থ্যকর ইফতার আইটেম,স্বাস্থ্যকর ইফতার,স্বাস্থ্যকর ndhm gov ইন,স্বাস্থ্যকর খাবার কি,সু স্বাস্থ্য,স্বাস্থ্যকর উপকারিতা,স্বাস্থ্যকর ওজন,স্বাস্থ্যের উপর ব্যায়ামের প্রভাব বর্ণনা করো,স্বাস্থ্যের উপর করোনার প্রভাব,স্বাস্থ্যের উপকারিতা,স্বাস্থ্যের উপকার,ওজন কমানোর স্বাস্থ্যকর উপায়,স্বাস্থ্য কথা,স্বাস্থ্যকর খাবার রচনা,স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা,একটি স্বাস্থ্যকর,স্বাস্থ্যের ওপর ব্যায়ামের প্রভাব বর্ণনা করো,স্বাস্থ্যের ওষুধ,স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব,স্বাস্থ্যের ঔষধ,স্বাস্থ্যকর কি,স্বাস্থ্যকর কফি,স্বাস্থ্য কি,স্বাস্থ্যকর পরিবেশ কাকে বলে,স্বাস্থ্যকর পরিবেশ কি,স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস কি,স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস,স্বাস্থ্যকর খাবার রেসিপি,স্বাস্থ্যকর খাবার রুটিন,স্বাস্থ্যকর খাবার উপকারিতা,স্বাস্থ্যকর সাত সবজির গুনাগুণ,স্বাস্থ্যকর ঘুমের,স্বাস্থ্য কর্মী,স্বাস্থ্যকর চা,স্বাস্থ্যকর ডায়েট চার্ট,স্বাস্থ্যের ছবি,স্বাস্থ্যকর খাবার ছবি,স্বাস্থ্যকর জীবনধারা রুটিন,স্বাস্থ্যকর জীবনশৈলী,স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা,স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন কি,স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার,স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর কোনটি,স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর সোহাইল রহমান,স্বাস্থ্যকর টিপস,স্বাস্থ্যকর টিফিন,স্বাস্থ্য টিপস,স্বাস্থ্যকর ডায়েট,স্বাস্থ্যের ডিজি,স্বাস্থ্যের ডিজির পদত্যাগ,স্বাস্থ্যের ডিজির শোকজ,স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডাক্তার,স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডাক্তার ঢাকা,স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ,ডক্টর কাকে বলে,স্বাস্থ্য বিজ্ঞপ্তি,some এর ব্যবহার,she এর ব্যবহার,ণ ব্যবহারের নিয়ম,স্বাস্থ্যের তথ্য,স্বাস্থ্যকর খাদ্য তালিকা,স্বাস্থ্যকর ভোজ্য তেল,স্বাস্থ্যের দোয়া,দুধ স্বাস্থ্যকর খাবার,স্বাস্থ্যের ধারণা,স্বাস্থ্যকর নাস্তা,স্বাস্থ্যকর নয়,স্বাস্থ্যের নামাজ,স্বাস্থ্যের নতুন ডিজি,বিকালের স্বাস্থ্যকর নাস্তা,বিশ্বের সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর নগরী মদিনা,স্বাস্থ্যকর পানীয় নিশ্চিত করুন,স্বাস্থ্যকর পালং শাকের ১০টি চমকপ্রদ উপকারিতা,প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর খাবার,স্বাস্থ্যের প্রয়োজনীয়তা,স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ,বিদ্যালয়ের স্বাস্থ্যকর পরিবেশ কেমন হওয়া উচিত,স্বাস্থ্যকর ফ্যাট,স্বাস্থ্যকর বাঁচবে৷,স্বাস্থ্যকর বাঁচবে৷ বাজারে,স্বাস্থ্যকর বিস্কুট,স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট,স্বাস্থ্যকর বাতাস,বিদ্যালয়ের স্বাস্থ্যকর পরিবেশের উপকরণের একটি তালিকা প্রস্তুত করো,স্বাস্থ্যকর ভর্তা,ভালো স্বাস্থ্য,স্বাস্থ্যকর মিষ্টি,স্বাস্থ্যকর মসলা,স্বাস্থ্যকর মিষ্টান্ন,স্বাস্থ্যের মিঠু,স্বাস্থ্যের মহাপরিচালক,স্বাস্থ্যের মালেক,স্বাস্থ্যের যত্ন,স্বাস্থ্যকর রেসিপি,স্বাস্থ্যকর রান্না,স্বাস্থ্যকর রান্নার রেসিপি,স্বাস্থ্যের রুগ্নতার সূচক,রাতের স্বাস্থ্যকর খাবার,রোজায় স্বাস্থ্যকর খাবার,স্বাস্থ্য তথ্য,স্বাস্থ্যকর সালাদ,স্বাস্থ্যকর সবজি,স্বাস্থ্যকর স্যুপ,স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্স,স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য,সুস্বাস্থ্য বলতে কি বুঝ,swasthyacon 2021
সাদা সরু চালের গরম ধোঁয়া ওঠা ভাত। ভুর ভুর করে গন্ধ ওঠা ঘি। সঙ্গে আলুসেদ্ধ বা মাছভাজা। চোখ, নাক, জিভ-সবেরই রসনাতৃপ্তি। বাড়িতে ঘি না থাকলে অনেকে আবার কাজ সারেন মাখনেই। গরম গরম মাখন ভাত। সেটাও অমৃত। কিন্তু, আমাদের শরীরের জন্য স্বাদের পাশাপাশি খেয়াল রাখতে হবে স্বাস্থ্যটাও। ঘি না মাখন, আমাদের শরীরের জন্য কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর? চলুন জেনে নেওয়া যাক।

ঘি হল আনপ্রসেসড ফ্যাট। ঘিয়ে থাকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও ভিটামিন A। মাখনে ভিটামিন A থাকে না। প্রতি ১০০ গ্রাম মাখন থেকে পাওয়া যায় ৭১৭ কিলোক্যালোরি শক্তি। সঙ্গে ৫১ শতাংশ স্যাচুরেটেড ফ্যাট ও ৩ গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট। অন্যদিকে ১০০ গ্রাম ঘি থেকে পাওয়া যায় ৯০০ কিলোক্যালোরি শক্তি। ঘিয়ে ৬০ শতাংশ স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকলেও কোনও ট্রান্স ফ্যাট থাকে না।

তুলনা করলে দেখা যায়, মাখনের থেকে সামান্য বেশি হলেও ঘিয়ের উপকারিতা বেশি। ঘি বেশি স্বাস্থ্যকর।


By SHAJAL In 2021-12-11 02:52 am এই লেখাটি 821 বার পড়া হয়েছে

SHAJALBD is a Real File Downloader Sub Site and does not upload or host any files on it's server. If you are a valid owner of any content listed here & want to remove it then pleases send us an DMCA formatted takedown notice at [email protected] We will remove your content as soon as possible. We will remove your content as soon as possible.